أفضل 5 مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال ! لاتتردّد في معرفتها الآن.. – صحتي



في مستهلّ حديثِنا من الضروري أن تعرِف؛ أن نسبةً لا يستهانُ بها من الرّجالِ تعاني من ضعفِ الخصوبةِ أو حتّى من العقمِ. بعضُهم قد يُشفَى والبعض الآخرُ قد لا يوفرُ جهداً في إيجادِ طريقةٍ للإنجابِ؛ لكن رغم ذلك، تَبوء كلّ المحاولات بالفشلِ. لقد كانَ الاعتقادُ الشّائعُ حتى وقتٍ قريبٍ أن العقمَ هوَ مشكلةٌ نسائيّةٌ بحتةٌ، وأن الرّجلَ لا يمكنُ أنْ يكونَ عقيماً، حتى أنّ مجرّدَ الحديثِ عنْ ذلك؛ كان يعتبر انتقاصاً لرجولتهِ. رغم كل هذا فَإِنَّ أحداً لم يسلّط الضوءَ على العقم لدى الرجال حينها، ولا سيما تأثير النّظامِ الغِذَائِيّ على جودةِ الحيواناتِ المنويّةِ؛ إلّا ما نَدر من الأبحاثِ والدّراساتِ الحديثةِ. في مقالنا هذا سنتعرف على أفضل 5 مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال ؛ تابعوا معنا…

الخصوبة عند الرجال

في بادِئ الأمر، عليكَ أن تعلم أنّ الخصوبة هيَ صحةُ الرّجلِ الجنسيّةِ التي بدورها تزيدُ منْ فرصِ الإنجابِ لدى شريكتهِ، وعكسُها العقمُ. يعاني حواليْ ١٣ من كُلّ ١٠٠ من الرجال من العقمِ (1). هنالِك العديدُ من أسبابِ العقمِ لدى الرّجالِ والنّساءِ على حدّ سواء. علماً أن أكثرَ من ثلثِ حالاتِ العقمِ، تكمُنُ المشكلةُ في الرّجلِ. غالباً ما يحدث هذا بسبب مشاكلَ في إنتاجِ الحيواناتِ المنويّةِ أو في وصولِ الحيواناتِ المنويّةِ إلى البويضةِ؛ حتّى درجةُ حرارةِ كيسِ الصّفنِ قدْ تؤثّرُ على الخصوبةِ. وفيما يلي نذكر الأسبابُ الرئيسيّةُ للعقمِ لدى الذّكورِ :

  • الهرموناتُ.
  • العقمُ المَنَاعِيّ.
  • القذفُ الرَّاجعِ.
  • الإعاقةُ الجسدية.
  • دوالِي الخصيتينِ.
  • تناول بعض الأدوية.
  • اضطرابَاتُ الحيوانات المنويّة.

هل يمكن زيادة الخصوبة عند الرجال أم لا؟

منذ القدم، كانَت هناك الكثيرُ من الخرافَاتِ في هذا الخصوصِ. منها ما ثبُت أنه غيرُ صحيحٍ ولم يَتِمّ التأكّدُ من صحّتهِ. لكِن من ناحية أخرى فَإِنَّ منها ما أثبتَت فعاليّته من خلال بعض الدّراساتِ التي أفادت بوجودِ مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال . نذكر هنا دراسةً أجراها باحثونَ من مستشفَى كوزنسا في إيطاليا، والتي أظهَرت أَنَّ شهرينِ منْ اتّباعِ نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالفواكهِ والخضرواتِ يكفيانِ للحصولِ على حيواناتٍ منويّةٍ أكثرَ صحّةٍ. فما هي مجموعةُ مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال .

قد يهمّك أيضا >> علامات ضعف الخصوبة عند الرجل وأفضل طرق العلاج.

إليكِ 5 مشروبات لزيادة الخصوبة عند الرجال يمكن تحضيرها في المنزل

فيما يلي سنتعرف على مجموعة من المشروبات السهلة التحضير في المنزل والمفيدة في نفس الوقت، وهي:

١. عصير الأفوكادو ضمن مجموعة مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

جرب عصير الأفوكادو، المعروف ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
معلومات حول عصير الأفوكادو، ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

من منا لا يعرف الأفوكادو، أو حسبَ الاسمِ العِلمِيّ Persea americana، الذي يعتبر أحدَ أفضلِ المصادرِ الطبيعيّةِ للزنكِ. ذلك العنصرِ النّادرِ الذي يتميّزُ بدورهِ الكبيرِ في الصّحةِ الإنجابيّةِ لدى الذّكورِ. حيث إنه ضروريٌّ لتحويلِ هرمونِ التستوستيرون إلى شكلهِ النّشطِ. بالإضافَة إلى ذلك؛ يَبدو أَنَّ هناكَ رابطاً قوياً بينَ مستوى الزنكِ في الحيوانات المَنَوِيّة وخصوبةُ الذّكورِ. إذ أن الرّجالَ الذينَ يعانون من مشاكلَ في الخصوبةِ تكونُ مستوياتُ الزنكِ لديهم أَقَلَّ بكثيرٍ، مقارنةً بالرّجالِ الذين يتمتّعونَ بالخصوبةِ الجيّدةِ. وبناءً عليه، فإن الخبراءَ ينصحون بتناولهِ ضمنَ مشروبات لزيادة الخصوبة عند الرجل .


٢. عصير البابايا ضمن مجموعة مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

تذوق عصير البابايا، المعروف ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
معلومات حول عصير البابايا، عصير ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

يطلق الاسمُ العِلمِيُّ Carica papaya على فاكهة البابايا؛ تلك الفاكهةُ الاستوائيّةُ الغنيّةُ بالعناصرِ الغذائيّةِ، وموطنها جنوبُ المكسيك وأمريكا الوسطَى. كما أنها مصدر طبيعي للفولات (حمضُ الفوليكْ)؛ إلى جانبِ كونها لذيذةً وغنيّةً بالطعمِ. وجدت إِحدى الدّراساتِ أَنَّ تناولَ حمضِ الفوليكْ والزنكِ لمدةِ ٢٦ أسبوعاً أدى إلى ارتفاعِ إِجمَالِيّ عددِ الحيواناتِ المنويةِ لدى الرّجالِ؛ في الواقع، لقد ارتفعَ إِجمَالِيّ عددِ الحيواناتِ المنويّةِ لديهم بنسبةِ ٧٤ في المئةِ. هذا يجعلها ضمنَ أفضل مشروبات لزيادة خصوبة الرجل . لا سيّما وأنَّ كوباً واحداً (١٤٠ جراماً) منْ البابايا يحتوي على ٥٣ ميكروجرام من حمضِ الفوليك، وهوَ ما يعادلُ حوالي ١٣% منَ الحاجةِ اليوميّةِ.


٣. عصير الدراق ضمن مجموعة مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

استمتع بعصير الدراق، إنه ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
عصير الدراق، ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

يعدّ الدراقُ (المسمى العِلمِيّ Prunus persica) مصدراً جيداً لعنصر السلينيوم. الذي يعتبرُ مضادّ أكسدةِ بامتيازٍ؛ وبالتالي فهوَ يساعدُ في محاربةِ الإجهادِ التَّأَكسُدِيّ الذي تصابُ بهِ الخلايا؛ خاصّة الحيواناتُ المنويّةُ. لقد أثبتَتْ الدراساتُ أَنَّ محتوى السيلينيوم في السّائلِ المَنَوِيّ للرّجالِ الذين لديهم مشاكلُ في الخصوبةِ أقَلَّ مقارنةٍ بالرّجالِ الذين يتمتّعونَ بالخصوبةِ الجيّدةِ. عموماً؛ فَإِنَّ محتوى السيلينيوم في الأطعمةِ يعتمدُ بشكلٍ كبيرٍ على محتوى السيلينيوم في التّربةِ المزروعِ فيها النّباتُ. ومعَ هذا، فإِنَّ الطريقةَ الصحيحة لتلبيةِ احتياجاتِكَ اليوميّةِ منَ السيلينيوم هيَ تناولُ ١-٢ منَ المكسّراتِ البرازيليةِ يوميّاً، حيث تعدُّ هذهِ المكسراتِ مصدراً ممتازاً له، أوْ شربُ كأس من الدراقِ يومياً؛ كونهُ يعتبرُ ضمنَ مشروبات تزيد من خصوبة الرجل .


٤. حليب فول الصويا ضمن مجموعة مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

إحصل على فوائد حليب الصويا، إنه ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال
حليب الصويا، ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

من المعروف أن حليبَ فولِ الصويا (Glycine max) يحتوي على الإنزيمِ المساعدِ كيو ١٠، وهو أحدُ مضادّاتِ الأكسدةِ التي تلعبُ دوراً في التّنفسِ اَلْخَلَوِيّ وتحاربُ الإجهادَ التَّأكسُدِيّ المنَوِيّ. وبحسب دراسةٍ حديثةٍ تحليليّةٍ لعدّةِ دراساتٍ؛ فإن تناولَ الإنزيمِ المساعدِ كيو ١٠ يرتبطُ بزيادةٍ محتمَلةٍ في تركيزِ الحيواناتِ المنويّةِ، وتشكّلها، كما يحسّنُ نشاطَها؛ ممّا يزيدُ منَ الخصوبةِ لدى الرّجالِ. إضافةً إلى ذلك، فإِنَّ منتجاتِ فولِ الصويا مثلٍ التوفو، ولبنَ الصويا تعتبرُ مصدرَ بروتينٍ مهمٍّ للأشخاصِ النّباتيّينَ الذينَ لا يأكلونَ اللّحوم. يحتوي فولُ الصويا أيضاً على العديدِ منَ الفيتاميناتِ والمعادنِ الأخرى الضّروريّةِ لصحّةِ الجسمِ عموماً، والخصوبة خصوصاً.

كُلّ ١٠٠ جرامٍ من حبوبِ فولِ الصّويا المصنوعِ منها حليبِ الصّويا تحتوي على ٠.٢٥ ملليجرامِ من الإنزيمِ المساعدِ كيو ١٠. لهذا فهوَ يعتبرُ ضمنَ مشروبات لزيادة الخصوبة عند الرجال . بصرف النظر عن ذلك، عليك أن تعلم أنّ تناول كمّياتٍ كبيرةٍ منْ فولِ الصّويا، التي تحتوي على هرمونِ الإستروجين، إذ أنها يمكنُ أنْ تَضُرّ بوظيفةِ الحيواناتِ المنويّةِ.


٥. حليب اللوز ضمن مجموعة مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

اشرب حليب اللوز الطازج وتمتع بفوائده
حليب اللوز، ضمن مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

يستخدم اللّوزُ (Prunus dulcis) في صناعةِ مشروبِ حليبِ اللّوزِ المعروفِ بطريقةِ تحضيرهِ السّهلةِ، والبسيطةِ. كما أنه غنيّ بإل-كارينتين، لذا فهوَ يعتبرُ ضمنَ مجموعةِ مشروبات لزيادة خصوبة الرجل . حيث أنه موجودٌ في كُلّ خليّةٍ من خلايا الجسمِ تقريباً، يسهّلُ عمليّةَ التّمثيلِ اَلْغِذَائِيّ وإنتاجِ الطّاقةِ الضّروريّةِ للخلايا، بالإضافَة إلى دورِه في توفيرِ المزيدِ منْ الطّاقةِ للحيواناتِ المنويّةِ، ويلعبَ دوراً مضادّاً لسرعةِ موتِ الخلايا. لقد أظهرتْ مراجعةٌ حديثةٌ للبياناتِ الخاصّةِ بمكمًّلاتِ إِل- كارينتين تحسّناً في حركةِ الحيواناتِ المنويّةِ.

مشروبات مضرّة بالخصوبة ؟

في هذا الإطار، وكما أن هناك ما هوَ مفيدٌ للخصوبةِ؛ فإِنّه على النقيض من ذلِك، هناك ما يمكن أنْ يؤثّرَ سلباً عليها. من أجل ذلك نحن نشدّدُ على ضرورَةِ الاعتدالِ في استخدامِ مشروبات تزيد من خصوبة الرجل . خاصّة وأنّ بعضها قد يكونُ لهُ تأثيرٌ ضارٌّ على الحيوانَاتِ المنويّةِ كما ذكرَنا سابقاً بشأن أَضرار الإكثار من تناول فولِ الصويا. لذا ولتحسينِ فرص إنجاب طفلٍ سليمٍ لديك؛ فإن عليكَ أن تلتزِمَ بالنّصائِحِ التّالية :

  • توقّف عنْ تناولِ الكحولِ.
  • استخدم حليب ومنتجاتِ الألبانِ كاملةَ الدّسمِ وقلّل من منتجاتِ الألبانِ قليلةً الدّسمِ.
  • تخلّصَ من المشروباتِ المحلّاةِ بالسّكرِ مثل المشروباتِ الغازيّةِ، مشروباتِ الطّاقةِ، عصائِر الفاكِهة المحلّاةِ بالسّكرِ، والشّايِ الحلوِ.
  • عليك أن تنتبِه! فإن مدخولكَ من الكافيين يجب أن يبقى أقلّ من ٢٠٠ مجم/ يوم، سواءاً كان ذلك من خلال شربِ القهوةِ، أو المشروباتِ الغازيّةِ، أو مشروباتِ الطّاقةِ.
قد يهمّك أيضا >>  أفضل فيتامين لزيادة الرغبة عند الرجال وتحسين الخصوبة.

الأسئلة الشائعة حول مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال

  1. هل الزنك الموجود في عصيرِ الأفوكادو يعوّضُ عن الزنكِ الموجود في اللّحومِ الحيوانيّةِ؟

    ممّا لا شك فيه أن الزنكَ الموجودَ في النباتاتِ لا يساوي الزنكُ الحيَوَانِيّ من حيث التوافر والفعاليةِ، مع هذا فإنهُ لا يزالُ بإمكانِ النباتيينَ الحصولُ على نفسِ الفائدةِ تقريباً بتناولِ ٣٠ مُلْغٍ من الزنكِ النَّبَاتِيّ يومياً ضمنَ مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال مثلٍ عصيرِ الأفوكادو، وهيَ تساوي النسبةَ المنصوحِ بها يومياً من الزنكِ الحيوَانِيّ وقدرُها ١١ ملجم في اليومِ.

  2. هلْ تفيدُ مشروبات لزيادة الخصوبة عند الرجال في زيادةِ خصوبةِ النساءِ أيضا؟

    تقريباً جميعَ المشروباتِ التي تَمَّ ذكرها تفيدُ النساءُ في تحسينِ نِسبةِ الإنجابِ في حالِ عدمِ وجودِ سببٍ عضويٍّ وخاصّة تلكَ التي تعتبرُ مضادّاتِ أكسدةً مثلٍ عصيرِ البابايا والدراقُ. فهي تحمي البويضاتُ منْ تأثيرِ الجهدِ التَّأَكسُدِيّ الذي يؤدي لسرعة تلفها.

  3. متى يجبُ أن أبدأَ في تناولِ مشروبات تزيد من خصوبَة الرَجل لأحصُل على الفائِدة المرجوّةِ في زيادةِ الخصوبةِ؟

    يحصُل كلٌّ من الرًجالِ والنًساءِ على زيادةٍ في الخصوبةِ؛ من تبنّي عاداتِ نمطِ حياةٍ صحيّةٍ وتناولَ المغذيّاتِ من ضِمنها مشروبات لزيادة خصوبة الرجل قبلَ الحملِ بفترةِ ما بينَ ٣ إلى ٦ أشهرٍ.

The post أفضل 5 مشروبات تزيد الخصوبة عند الرجال ! لاتتردّد في معرفتها الآن.. appeared first on صحتي.

 اقرأ المزيد من هنا أو توجه للصفحة الرئيسية

Source link